Ирина Бахарева
Помогаю людям находить гармонию с собой и окружающим миром, справляться с жизненными трудностями и развивать осознанность. Находить выход там, где кажется, что его нет.
"Только в одном можно быть уверенным - все меняется "
Мои клиенты приходят в терапию с ощущением тупика, перегрузки или потери опоры — и постепенно начинают лучше понимать себя, свои чувства и потребности.
В работе мы находим новые смыслы, возвращаем устойчивость и выстраиваем более живой, честный контакт с жизнью. Это путь к большей ясности, внутренней опоре и возможности жить свою жизнь — не по инерции, а по выбору.
Обо мне
Здравствуйте! Меня зовут Ирина Бахарева, я дипломированный практикующий психолог
Клинический практикующий психолог и преподаватель психологии в Университете. Работаю с взрослыми людьми и подростками старше 14 лет. Я постоянный член российского психологического сообщества (РПО).
Высшее психологическое образование (5 лет), а так же в настоящий момент обучаюсь на второй ступени гештальт терапии в МИГИП (5ти летнее обучение и психотерапевтическая аккредитация) , практикую и постоянно повышаю квалификацию: учусь, прохожу супервизию, а так же постоянную личную терапию.
Моя работа для меня — это больше чем профессия. Это искренний интерес ко всему, что связано с человеческой психикой: от нейробиологии до психотерапии. Я обожаю изучать, как устроен наш мозг, и как эти знания помогают людям обрести душевную гармонию и благополучие.
(01)
Как я могу помочь?
Жизнь иногда бросает нам вызовы:
- сложности в отношениях;
- чувство тревоги или усталости;
- переживания утраты;
- потеря уверенности в себе.
- депрессия
Моя задача — создать безопасное пространство, где вы сможете говорить открыто, быть услышанными и найти новые решения.
(02)
О подходе
Гештальт-терапия помогает:
- лучше понять свои чувства и потребности;
- заметить и изменить повторяющиеся жизненные сценарии;
- вернуть ощущение полноты жизни.
- справится с тревогой, депрессией и другими проблемами
В процессе работы мы будем исследовать, что важно именно для вас, и искать пути к изменению.
Образование
Работаю с вопросами:
(01)
Я и отношения с собой
Беспокоящие вопросы: Кто я? И чего я хочу? Ничего не чувствую.. Нет целей в жизни, потеря смысла жизни
(02)
Межличностное взаимодействие
Вопросы и сложности в межличностном взаимодействии.
Социум, друзья, работа, отношения в паре
Социум, друзья, работа, отношения в паре
(03)
Запросы личностного уровня
- Понять истинные причины беспокоящей вас проблемы;
- Увидеть связь психосоматических проявлений здоровья и ваших жизненных обстоятельств, реакций на них;
- Определить необходимые шаги для качественных изменений в жизни;
- Трансформировать тревожные мысли, которые способствуют возникновению страхов, депрессий, фобий и панических атак;
- Закрепить на практике новые модели мышления и в будущем обладать более осознанными и конструктивными реакциями на стресс;
- Освободиться от последствий и влияния травм полученных как в детстве, так и во взрослом возрасте;
- Преодолеть чувство вины и стыда, научиться любить самих себя и принимать поддержку от окружающих вас людей.
(04)
Психосоматические заболевания
Представляют собой психические расстройства, проявляющиеся на физиологическом уровне, а так же физиологические расстройства, проявляющиеся на психическом уровне, или физиологические патологии, развивающиеся под влиянием психогенных факторов.
(05)
Расстройства невротического спектра
- Тревожно-фобические расстройства
- Обсессивные и соматоформные расстройства
- Расстройства пищевого поведения
- Депрессия
- Сексуальные расстройства
(06)
Тревога и панические атаки
Необъяснимые приступы тяжелой тревоги, которые сопровождаются соматическими симптомами (скачками АД, аритмией, чувством удушья и др.) и необъяснимым страхом.
(07)
Работа с телом и телесными зажимами
Динамическая медитация — это одна из самых мощных трансформирующих техник медитации. В ее основе лежит глубинное понимание связи между способностью человека выражать эмоции и его психическим и физическим здоровьем, а также его потенциалом к любви и творчеству. Позволяет избавится от внутренних эмоциональных блоков, накопленных в теле, дает возможность высвобождения не прожитым чувствам
Подход в котором я работаю:
ГЕШТАТЬТ ТЕРАПИЯ — это направление психотерапии, которое помогает человеку лучше понять себя, научиться слышать свои чувства, потребности и желания, жить более осознанно и полно.
В центре внимания — здесь и сейчас: то, что происходит с вами в данный момент. Мы исследуем, как вы строите отношения, как реагируете на мир, какие привычные сценарии повторяются — и учимся выбирать новые, более живые и подходящие именно вам способы быть.
Гештальт-подход помогает:
- распутать внутренние противоречия и запутанные чувства;
- справиться с тревогой, апатией, ощущением «застревания»;
- наладить контакт с собой и другими;
- вернуть вкус к жизни и ощущение внутренней опоры.
Это не советы и не готовые рецепты. Это путь к себе — через диалог, внимание, контакт и бережное исследование своей уникальной истории.
Услуги и цены
50 мин.
Онлайн консультация
4000 руб.
Частые вопросы :
Психотерапия — это процесс профессиональной психологической помощи, направленный на понимание себя, своих чувств, переживаний и способов взаимодействия с миром. Это не просто разговор, а целенаправленная работа с внутренним опытом человека, его трудностями, кризисами и жизненными ситуациями.
В психотерапии клиент вместе с терапевтом исследует свои эмоции, мысли и поведенческие паттерны, которые могут мешать жить более свободно и удовлетворённо. Это пространство, где можно безопасно говорить о сложном, быть услышанным без оценки и постепенно находить новые способы справляться с трудностями.
Психотерапия помогает:
— лучше понимать себя и свои реакции
— справляться с тревогой, стрессом и эмоциональным напряжением
— проживать кризисы и сложные жизненные периоды
— выстраивать более здоровые отношения с собой и другими
— находить опору и устойчивость
Важно, что психотерапия — это не про «исправить себя», а про встречу с собой настоящим и расширение возможностей жить так, как действительно важно для вас.
В психотерапии клиент вместе с терапевтом исследует свои эмоции, мысли и поведенческие паттерны, которые могут мешать жить более свободно и удовлетворённо. Это пространство, где можно безопасно говорить о сложном, быть услышанным без оценки и постепенно находить новые способы справляться с трудностями.
Психотерапия помогает:
— лучше понимать себя и свои реакции
— справляться с тревогой, стрессом и эмоциональным напряжением
— проживать кризисы и сложные жизненные периоды
— выстраивать более здоровые отношения с собой и другими
— находить опору и устойчивость
Важно, что психотерапия — это не про «исправить себя», а про встречу с собой настоящим и расширение возможностей жить так, как действительно важно для вас.
Психотерапия и психологическое консультирование — это разные форматы помощи, хотя у них есть общая цель: поддержать человека в сложной ситуации.
Психологическое консультирование — это, как правило, краткосрочная работа, направленная на решение конкретного запроса: разобраться в ситуации, принять решение, найти выход из трудности. Фокус — на текущей проблеме и практических шагах.
Психотерапия — более глубокий и длительный процесс. Она направлена не только на решение конкретной проблемы, но и на исследование внутренних причин, устойчивых жизненных сценариев и эмоционального опыта. Фокус — на изменениях на более глубоком уровне и в долгосрочной перспективе.
Если коротко:
консультирование — про «что делать сейчас»,
психотерапия — про «как я живу и почему именно так».
Психологическое консультирование — это, как правило, краткосрочная работа, направленная на решение конкретного запроса: разобраться в ситуации, принять решение, найти выход из трудности. Фокус — на текущей проблеме и практических шагах.
Психотерапия — более глубокий и длительный процесс. Она направлена не только на решение конкретной проблемы, но и на исследование внутренних причин, устойчивых жизненных сценариев и эмоционального опыта. Фокус — на изменениях на более глубоком уровне и в долгосрочной перспективе.
Если коротко:
консультирование — про «что делать сейчас»,
психотерапия — про «как я живу и почему именно так».
Гештальт терапия — это не «разовая консультация», а процесс, который требует времени и бережного подхода. Этот метод ориентирован на среднесрочную и долгосрочную работу, поскольку глубокие изменения происходят не сразу: важно не только понять себя, но и научиться жить по-новому — в контакте с собой, с чувствами, в реальных отношениях.
Обычно:
Обычно:
- Краткосрочная работа (5–10 сессий) возможна, если вы приходите с конкретным запросом: принять решение, разобраться в ситуации, получить поддержку в трудный момент.
- Среднесрочная терапия (от 3 до 6 месяцев) помогает глубже исследовать внутренние процессы, научиться новым способам взаимодействия и начать реальные изменения.
- Долгосрочная терапия (6 месяцев и дольше) подходит для работы с устойчивыми паттернами, личностным ростом, восстановлением после травматичных событий и построением нового качества жизни.
Психотерапевтический контракт, Психотерапия — это не только работа с трудностями, но и особое пространство встречи.
Встречи с собой, своими чувствами, опытом и другим человеком. Чтобы это пространство было безопасным и устойчивым, важно заранее договориться о некоторых вещах.
О формате работы
Для меня это про внимание к вашему живому опыту — тому, что вы чувствуете, думаете, переживаете прямо сейчас, и тому, как вы строите отношения с собой и другими.На сессиях мы можем исследовать сложные переживания, повторяющиеся ситуации, внутренние конфликты, а также искать опору и новые способы быть в контакте с жизнью.
Продолжительность одной встречи — 50 минут. Обычно мы встречаемся 1 раз в неделю — это помогает сохранять непрерывность процесса, но частоту можно обсудить.
О целях и ответственности
Мы вместе определяем, с чем вы хотите работать, и по ходу терапии можем возвращаться к этим целям, уточнять их или менять.
Я не даю готовых советов и не «чиню» вас. Моя роль — быть рядом, поддерживать, помогать замечать, осознавать и исследовать. Вы — эксперт в своей жизни.
И именно вы принимаете решения о том, как с ней обходиться.
О конфиденциальности
Всё, что вы приносите в терапию, остаётся между нами. Это важная часть безопасного пространства. Исключения возможны только в ситуациях, связанных с угрозой жизни и безопасности — в рамках профессиональной этики и законодательства.
Об оплате и отменах
Сессия может быть оплачена до или после встречи. Если встреча отменяется менее чем за 24 часа, она оплачивается полностью.
Если вы предупреждаете заранее — оплата не взимается.
О контакте вне сессий
Между встречами мы можем связываться по организационным вопросам — например, чтобы перенести или назначить сессию.
Основная терапевтическая работа происходит на самих встречах.
О завершении терапии
Терапия — это отношения. И завершать их важно так же бережно, как и начинать. Вы можете принять решение о завершении в любой момент. Даже если возникает сильное желание всё бросить — я прошу прийти хотя бы на одну завершающую сессию.
Это помогает:
— подвести итоги,
— присвоить результат,
— попрощаться осознанно. Мы завершаем терапию не в импульсе, а с уважением к пройденному пути и с опытом экологичного расставания.
Встречи с собой, своими чувствами, опытом и другим человеком. Чтобы это пространство было безопасным и устойчивым, важно заранее договориться о некоторых вещах.
О формате работы
Для меня это про внимание к вашему живому опыту — тому, что вы чувствуете, думаете, переживаете прямо сейчас, и тому, как вы строите отношения с собой и другими.На сессиях мы можем исследовать сложные переживания, повторяющиеся ситуации, внутренние конфликты, а также искать опору и новые способы быть в контакте с жизнью.
Продолжительность одной встречи — 50 минут. Обычно мы встречаемся 1 раз в неделю — это помогает сохранять непрерывность процесса, но частоту можно обсудить.
О целях и ответственности
Мы вместе определяем, с чем вы хотите работать, и по ходу терапии можем возвращаться к этим целям, уточнять их или менять.
Я не даю готовых советов и не «чиню» вас. Моя роль — быть рядом, поддерживать, помогать замечать, осознавать и исследовать. Вы — эксперт в своей жизни.
И именно вы принимаете решения о том, как с ней обходиться.
О конфиденциальности
Всё, что вы приносите в терапию, остаётся между нами. Это важная часть безопасного пространства. Исключения возможны только в ситуациях, связанных с угрозой жизни и безопасности — в рамках профессиональной этики и законодательства.
Об оплате и отменах
Сессия может быть оплачена до или после встречи. Если встреча отменяется менее чем за 24 часа, она оплачивается полностью.
Если вы предупреждаете заранее — оплата не взимается.
О контакте вне сессий
Между встречами мы можем связываться по организационным вопросам — например, чтобы перенести или назначить сессию.
Основная терапевтическая работа происходит на самих встречах.
О завершении терапии
Терапия — это отношения. И завершать их важно так же бережно, как и начинать. Вы можете принять решение о завершении в любой момент. Даже если возникает сильное желание всё бросить — я прошу прийти хотя бы на одну завершающую сессию.
Это помогает:
— подвести итоги,
— присвоить результат,
— попрощаться осознанно. Мы завершаем терапию не в импульсе, а с уважением к пройденному пути и с опытом экологичного расставания.
Запрос — это то, с чем вы приходите к психологу: вопрос, трудность, состояние или ситуация, которую хочется понять, изменить или пережить по-другому. Он может быть чётким («хочу справиться с тревогой») или размытым («мне просто плохо, не понимаю почему») — оба варианта подходят для начала работы.
Специальной подготовки не требуется, но можно немного помочь себе:
— подумать, что сейчас больше всего беспокоит или занимает мысли
— попробовать сформулировать, чего хотелось бы от встречи (разобраться, получить поддержку, найти решение)
— вспомнить важные детали ситуации или примеры
— настроиться на честный разговор и внимание к своим ощущениям
Важно: не нужно «идеально формулировать» запрос. Он может уточняться и меняться в процессе — это естественная часть работы.
— подумать, что сейчас больше всего беспокоит или занимает мысли
— попробовать сформулировать, чего хотелось бы от встречи (разобраться, получить поддержку, найти решение)
— вспомнить важные детали ситуации или примеры
— настроиться на честный разговор и внимание к своим ощущениям
Важно: не нужно «идеально формулировать» запрос. Он может уточняться и меняться в процессе — это естественная часть работы.
контакты
Ирина Бахарева
дипломированный практикующий психолог
Связаться со мной, задать вопрос, проконсультироваться по услугам
+7(977) 838-56-20
+7(977) 838-56-20
*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.